Dieta dopasowana do wysiłku


Dieta dopasowana do wysiłkuBardzo ważnym elementem każdego dobrego treningu siłowego jest dopasowanie konkretnej diety. Wiele zależy od planu treningowego, który może zakładać różne natężenie i obciążenie - dostarczenie właściwej porcji kalorii jest więc bardzo ważne. Istotne jest również to, jakie składniki wprowadza się do swojej codziennej diety. ...

STYMULANTY I NEUROTRANSMITTERY


STYMULANTY I NEUROTRANSMITTERYNiektóre substancje działają zdecydowanie bardziej stymulująco niż inne. Ekstrakty, jakie się w nich znajdują, potrafią dodać prawdziwie ognistej energii i zmobilizować do ogromnej intensywności! Jeżeli uprawiasz sporty wysiłkowe, jesteś w trakcie wzmożonej pracy fizycznej (a nawet psychicznej) bądź po prostu chcesz zrzucić...

Kilka informacji o węglowodanach


Kilka informacji o węglowodanachKiedy je stosujemy i dlaczego? W jakiej formie są najlepiej przyswajalne? Jak je dawkować i kto może je stosować? Spróbujmy odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących jednej z popularniejszych odżywek, stosowanych przez osoby uczęszczające na siłownie - odżywki węglowodanowe. Węglowodany służą przede wszystkim ochronie pr...

Po co powinny sięgać kobiety


Po co powinny sięgać kobietyJeszcze kilka lat temu na siłowniach można było spotkać przede wszystkim panów. Dzisiaj również coraz więcej kobiet decyduje się na aktywność fizyczną, która ma doprowadzić do wyrzeźbienia ładnych mięśni. Warto wiedzieć po jakie suplementy diety powinny sięgać panie. Przede wszystkim: białko serwatkowe Chcąc zgubić n...

NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE


NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWENienasycone kwasy tłuszczowe są teraz w modzie ? co i rusz pojawiają się nowe, sensacyjne wiadomości o tym, jak zbawiennie wpływają one na ludzki organizm. Z nich najbardziej znane i lubiane są kwasy omega-3. Ich pozytywne właściwości są niezliczone ? dzięki temu, że regulują krzepliwość krwi, mogą również zapobiec miażd...

Jak wybrać odżywkę białkową?


Jak wybrać odżywkę białkową?Białko w suplementacji sportowców i kulturystów jest odpowiedzialnie nie tylko za rozbudowę mięśni, ale również ich regenerację po intensywnym treningu. Przy wyborze odżywki białkowej warto kierować się kilkoma zasadami. Odżywki białkowe możemy podzielić pod kątem dwóch głównych kryteriów - sposobu otrzymywania oraz...

Witaminy ważne dla zdrowia


Witaminy ważne dla zdrowiaWitaminy są niezwykle ważnymi składnikami naszej diety i pełnią w organizmie wiele kluczowych ról. Bez nich nie byłyby możliwe prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów i enzymów. Jest ich naprawdę wiele, a każda z nich pełni ważną rolę. Brak jednej witaminy może prowadzić do poważnych zaburzeń, więc łatwo sobie wyobrazi...

WSPARCIE DLA ORGANIZMU ? ŻEŃ-SZEŃ


WSPARCIE DLA ORGANIZMU ? ŻEŃ-SZEŃalign="left" style="margin-right:10px;"Kto w szczególności powinien zainteresować się suplementacją przy pomocy żeń-szenia? Tak naprawdę wszystkie osoby, które ciężej pracują i uczą się, a jednocześnie nie mają oni czasu na regenerację powysiłkową. Jesteś pracoholikiem? Studentem, który stale wchłania nowe dawki w...

Woda - najważniejszy składnik diety


Woda - najważniejszy składnik dietyWoda to najważniejszy składnik naszej diety - stanowi ona olbrzymią część naszego organizmu i musi być stale uzupełniania. Woda niezbędna jest nam do chłodzenia ciała, nawilżania go od wewnątrz, zmniejszania jego temperatury w przypadku przegrzania, również potrzebna jest do wszelkich procesów metabolicznych, zachodzą...

Białko i jego bogata rola


Białko i jego bogata rola Białka stanowią jeden z trzech podstawowych składnikach żywieniowych. Kiedy węglowodany i tłuszcze zajmują się dostarczaniem organizmowi cennych zasobów energetycznych, białko przyjmuje na siebie inną kluczową rolę. Pełni funkcję najważniejszego budulca, gdyż wchodzi w skład każdego narządu, tkanki, mięśnia i enzymu w ciele ...